Tout ce que vous devez savoir sur le stress
«Trop c’est comme pas assez»: Tout sur le stress
Le Service à la vie étudiante a mis sur pied une présentation interactive, d’une durée de 50 minutes, sur le stress. Celle-ci a pour objectif de démystifier le stress et de vous outillez afin d’apprendre à le déconstruire. Elle a été conçue pour vous permettre de l’écouter à votre rythme et, également, en plusieurs intervalles. La table des matières vous permettra de vous repérer facilement à travers les diverses sections. La présentation est inspirée d’une formation de la neuroscientifique Sonia Lupien, du Centre d’études sur le stress humain.
Nous vous rappelons que plusieurs ressources s’offrent à vous et qu’il est toujours possible de prendre rendez-vous pour des rencontres individuelles par MIO à aide.psychosociale.
Il est important de noter que, selon la demande, des ateliers pour approfondir le sujet vous seront offerts au cours de la session selon les inscriptions qui se feront via le formulaire à la fin de la présentation.
Solange te dit les vraies affaires
Aujourd’hui, Solange vous parle du stress.
Histoire de Solange: l’animateur socioculturel du Cégep, Gilbert Forest, a le plaisir de collaborer cette session avec une gentille dame de 82 ans qui s’appelle Solange. Chaque semaine, Solange aborde des sujets qui touchent les étudiants.es. Avec son franc parlé et son humour décapant, ses capsules vous informeront et vous divertiront.
Pour visualiser les autres capsules de Solange.
Idées d’activités pour diminuer votre stress
Il est démontré que pratiquer une activité aide à diminuer le stress. Que ce soit le sport, écouter de la musique, colorier des mandalas, jouer au Sudoku, faire de la peinture, écrire, pratiquer la pleine conscience, etc., toute activité est bénéfique. Vous avez chacun.e vos stratégies qui ont une influence sur la diminution de votre stress. Voici quelques liens qui vous donneront de l’information et, qui sait, des idées pour parfaire lesdites stratégies! Il n’y a pas de formule universelle et un moyen qui fonctionne une journée peut être moins efficace le lendemain, c’est pourquoi nous vous présentons ces ressources qui peuvent vous être utiles afin d’ajouter à « votre coffre à outils » antistress.
- Un effet surprenant de la musique sur votre stress.
- Le sport, notre allié contre le stress?
- L’Université Sherbrooke a mis en ligne des stratégies pour apprivoiser votre stress.
Carrefour de l’information
Le Carrefour de l’information met à votre disposition plusieurs ouvrages en lien avec le stress. N'hésitez pas à vous informer au comptoir.