La santé mentale au collégial
La santé mentale est une composante essentielle de la santé. «C’est un équilibre dynamique entre les différentes sphères de la vie: sociale, physique, spirituelle, économique, émotionnelle et mentale. Elle nous permet d’agir, de réaliser notre potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie et d’apporter une contribution à la communauté. Elle est influencée par les conditions de vie, les valeurs collectives dominantes ainsi que les valeurs propres à chaque personne». (Tiré Mouvement santé mentale Québec).
«En 2016 la Fédération des cégeps et le Mouvement Santé mentale Québec (anciennement l’Association canadienne pour la santé mentale – Division du Québec) unissaient leurs forces dans le cadre d’un nouveau partenariat pour rappeler toute l’importance d’entretenir une bonne santé mentale. Ce partenariat a pris notamment la forme d’une nouvelle Journée de la santé mentale qui est désormais organisée annuellement dans les cégeps». Madame Renée Ouimet, directrice Mouvement santé mentale Québec.
La santé mentale positive
La Direction régionale de santé publique de Montréal (DRSP) a récemment lancé le Test qui fait du bien (TQFDB). Il s’agit d’un nouvel outil de santé mentale positive qui s’adresse à toute la population montréalaise afin de lui permettre de:
- Dresser un autoportrait de leur situation émotionnelle.
- Poser des gestes simples qui s’intègrent bien dans leur quotidien. Ce test est une agréable façon d’améliorer leur moral et leur énergie.
Le test est gratuit, confidentiel et peut être refait aussi souvent qu’on le souhaite. Utilisez le test vous-même et partagez-le avec vos proches, vos ami(e)s et vos réseaux sociaux!
Les émotions
Savais-tu que les émotions sont essentielles à notre survie? En effet, elles sont le signe qu’une situation te convient ou ne te convient pas. Si tu ressens une émotion négative, c’est signe que tu dois changer quelque chose dans ta vie. Lorsque tu vis une émotion, il est important de t’accorder le droit de la vivre.
Portes-y attention! Les émotions t’aideront à prendre des décisions bonnes pour toi, que ce soit d’aller chercher de l’aide ou de changer une mauvaise habitude, tu dois te mobiliser et prendre action pour te sentir plus en accord avec toi.
Brisez l'isolement. Vous n'êtes pas seul(e)s à traverser les épreuves liées à la situation pandémique.
Claude et les émotions
Mouvement santé mentale Québec a mis en ligne des vidéos qui illustrent et témoignent des différentes motions vécues.
6 courtes vidéos d’animation présentent de manière ludique la place et l’importance des émotions dans nos vies:
Les émotions, une étape à la fois, les émotions frappent à la porte, à chacun son ressenti, les émotions: une question de survie, les émotions, ce n’est pas juste dans la tête, les émotions ont besoin d’attention.
Retrouvez les 6 capsules ludiques de Claude et les émotions chaine YouTube
Des récits de vie qui font du bien
Quelquefois, ça fait du bien d’entendre comment d’autre vive leurs émotions ou développe des stratégies qui leur permettre d’être plus authentique avec ce qu’ils ressentent. Pour t’inspirer et trouver ton équilibre, je t’invite à aller voir ces courts vidéos qui font du bien.
Visionnez la série de vidéos Émotions et Histoires de vie.
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